鍛鍊完，補充一下蛋白質。吃一顆全蛋+一個蛋白+15克花生醬。醬是加超低卡的Tabasco的是拉差醬（不是業配）週末才特別應該要把握機會鍛鍊，因為今天不會被上班卡著，沒有藉口。另外再分享一下，早點鍛鍊比較好，因為這種積極向上反人性的事情要在你意志力還充足的時候做完。 Tags: 30 comments 436 likes 1 shares Share this: 楚狂人 About author not provided 現職為玩股網執行長。 http://www.wantgoo.com 67026 followers 66126 likes "http://madchu.com/" View all posts